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瑜伽球怎么练,颠瑜伽球正确方式？

更新时间：2022-07-19 22:32:01

　　腰部和背部贴在瑜伽球上，手脚接触地面保持平衡，腹部会有强烈的伸展感，持续40秒。这里的时间要求要到位才能有锻炼效果。

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